En rosa anteckningsbok

Helgen var ju rolig men ack så lite sömn. När de for hem i söndag gick jag och la mig och sov bort några timmar och sen så gick jag och la mig i vanlig tid runt 22-tiden. Vaknade kl 6 och gick upp för att äta frukost. Var så himla trött att jag gick och la mig igen innan jag skulle fara med bussen till jobbet. Därför fick jag ingen matlåda med mig till jobbet.

 

Skulle jobba till 12 idag men jag var så himla hungrig strax före 11 att jag kände mig svimfärdig och alldeles skakis så jag frågade om jag fick sluta min vanliga tid för att fara och äta något. Nu har jag gjort i ordning matlåda till imorgon så det inte händer samma sak igen.

 

När jag kom hem och efter att hemhjälpen var här så sov jag bort några timmar till. Det kommer nog att ta ett tag innan jag kommer i rätt rytm igen.

Jag måste få bort detta brödätande men vad kan man ta istället? Det är lite det jag funderar över. Mannagrynsgröten innehåller för mycket kalorier för mig. Ställa mig och steka bacon orkar jag inte eller det är bara en dum bortförklaring från min sida. Omelett kan vara grejer det, med grädde i.

 

Godis har jag inte ätit på några dagar och det hoppas jag att det skall gå bra i fortsättningen också. Hmmm då är det middagarna jag behöver planera in för det flesta dagar äter jag lunch på Pelaren. Vad kan jag äta till middagen?? Ingen pasta, ris eller potatis tack för det är för mycket kolhydrater och om jag skall få bort min ölmage så måste jag minska på kolhydraterna eftersom det är det som orsakat denna enorma mage. Men brödet!!!!??? Jag äter för mycket bröd.

 

Middagen var det jag höll på att skria om. Jo, jag har köpt lite malet kött och strimlade gris ytterfiléer i marinad. Men än så ha rjag inte kommit. Blir väl bea-sås till köttet och malet kött gör jag väl något smarrigt utav. En del dagar köper jag med mig av Pelarens luncher och de innehåller en del kolhydrater men det får gå. Behöver inte ara så himla strikt. Bara jag har en början. 

 

Sen kommer jag att frossa i brorsans goda dessert. Nä inte så mycket men ibland.

 

Vi gör som så att jag äter upp det som finns här hemma och tills dess hoppas jag att ni mina kära läsare har kommit med något vettigt, recept och andra roliga saker. Skall vi säga till helgen?

Skulle ju göra gröt idag på morgonen och höll på att glömma det för jag tog fram smör och leverpastej men i sista sekund kom jag på att det inte ar bröd jag skulle äta utan mannagrynsgröt. Men det blir nog det sista jag gör för när jag kollade hur mycket kalorier det är i gröten så var det alldeles för mycket kalorier i den. Hemskt. En tredje del av hela dagens intag i en liten gröt. Hua vad mycket.

 

Jag måste hitta något annat att äta till frukost. Ägg blir jag inte mätt på utan i såna fall måste det blir 4-5 st för att bli mätt och varje ägg (ca) innehåller 85 kalorier så det blir massor det med.

 

Jakten har börjat. :-P

För att komma bort från allt brödätande så skall jag imorgon koka mig lite mannagrynsgröt med extra fibrer i. Inte så värst nyttigare men jag håller mig mätt längre på gröten än dessa mackor jag äter. Det brukar bli runt 6 styckna på morgonen för att jag är hungrig. 

 

Efter detta skall jag försöka att komma till något annat vettigt att äta som jag håller mig mätt på länge. Vad det blir vet jag inte exakt men mannagrynsgröten blir bra så länge.

 

Jag skulle ju börja äta mera ordentligt och inte proppa i mig massis med mackor men jag är där igen. Bröd är så himla gott så jag föräter mig på dessa hela tiden. Hur skall jag nånsin kunna minska ner på detta frosseri. Det är ju samma med godis. Men jag kan stolt säga att jag for och handlade idag utan att ens kolla åt godishyllorna. 

 

Istället för bröd kanske jag kan äta mannagrynsgröt. Inget vidare heller men det är iaf mättande så jag håller mig mätt längre än vad brödet gör. Har just kokat ägg som jag tänkte äta om en liten stund.

Tja, IB:n ser ju vad jag handlar (inte exakt vad) för alla betalningar synd ju på kontot. Får inte handla för småsummor längre. :S Dessa småsummor är för det mesta godis. IB:n kommentar var att det måste jag sluta med (godiset alltså). Hon verkar inte ha något beroende och sluta med det är inte så lätt som det faktiskt låter. Det är skitsvårt för jag har försökt flera gånger men fallit tillbaka i dessa ovanor.

 

IB:n tyckte att jag skulle få hjälp av min KP men det är inte deras jobb. Äsch detta kommer att bli skit. Jag kommer att må skit oavsett om jag köper godis eller slutar. Visst kommer jag senare att må bättre när jag inte får i mig "17 ton" socker.

 

Idag har jag inte handlat något godis iaf. Kanske en bra början men jag tycker inte om när andra skall bestämma vad jag skall göra och inte får göra. Klarar inte av sånt.

 

Det märks att jag ätit dåligt idag för jag börjar bli lite knasig i bollen och blodsockret är på väg ner. Stoppade in min mandelfisk i ugnen just så jag får i mig lite annat än bara mackor. Tyvärr har jag ingen potatis hemma men kanske potatismos är lika gott? Jo det får bli potatismos till fisken.

 

Har inte haft orken att laga mat idag och resterna från igår glömde jag framme så det kunde jag inte äta. Har ätit en hel limpa med smör och leverpastej och det har resulterat att jag fått springa ett antal gånger på toan. Inte bra alls. Inte för nummer två eller näringsmässigt.

 

Det blir en bättre dag imorgon för då skall jag äta på Pelaren. Vad det blir vet jag inte men alltid något gott får man där. Hemlagat! :-)

 

Jag håller på och bakar mitt goda bröd igen. Har modifierat om receptet lite och kallar brödet numera för Ylvas semlor. :-) Tyvärr hade jag inte tillräckligt med fullkornsgrahamsmjöl så det blir inte lika fiberrik som innan men vad gör det. Huvudsaken är att jag har något att äta och får ta det nästa gång jag bakar.

 

 

Om jag köper ett bröd som är mindre gott så kanske inte äter lika mycket. Kryddlimpan som jag handlar tar slut på en dag, inte hållbart i längden att äta så här mycket bröd. Men det är sååå himla gott och med rätt pålägg så blir det underbart gott.

 

Så nu skall jag köpa annat bröd i fortsättningen och på så sätt minska ner mina portioner.

 

 

Jag skrev för ett tag sedan om att jag skulle bli fri min ÄS (som kommer i perioder och nu är det en bra period). Jag äter de flesta dagar enligt min planering att jag skall äta två lagade måltider och frukost samt mellanmål. Det har faktiskt gått ganska bra även om tankarna finns där. Dessa får jag nog leva med länge skulle jag tro. Bara jag inte faller tillbaka i mina ätarproblem.

 

Har bara missat en dag med att äta en varm måltid till middag. Det blir kanske inte den sista gången bara jag inte gör om det igen och igen och igen. Äter jag ordentligt så kanske vikten minskar till slut.

Jag har ett favoritbröd som jag inte ätit på länge men nu har jag köpt den igen och jag bara älskar denna limpa. Godast är den med lite smör och sen leverpastej på. Huuuur gott som helst och jag kan äta massvis av detta. Jag vet att jag aldrig kommer att minska i midjan av alla kolhydrater jag äter.

 

Till frukost blir det oftast 6-7 skivor av detta favoritbröd och det är inte så bra om jag skall försöka gå ner i vikt men jag blir inte mätt på 2 skivor. Skall försöka att äta fibermannagrynsgröt istället. Kolhydrater det med men jag håller mig mättare på det än limpan.

 

Idag har jag inte arit till någon affär vilket betyder att jag inte handla något godis heller. Så om jag klarar av att vara utan idag så klarar jag av att vara utan imorgon med. Bra gjort utav mig tycker jag. :-) Nu gäller det bara att komma över abstinensen de första dagarna och veckorna. Så håll tummarna för mig att jag lyckas imorgon med för jag måste fara och handla lite mat. Skall inte gå förbi godishyllorna men det är ju inte så lätt då de mesta av godiset ligger i närheten av kassorna. :-/

 

Tummen upp!! :-)

 

På Pelaren kan man gör en egen handlingsplan om precis vad som helst. Det blir som en egen liten plan över att göra något. Äsch svårt att förklara men jag skrev idag om att äta två lagade måltider om dagen. Detta kan jag sedan få stöd i att lyckas med detta och har en uppföljning om en vecka från Pelarens sida.

 

Man sätter sedan upp realistiska delmål och planer för att lyckas med detta. Jag har satt att jag äter på Pelaren till lunch och sedan lagar min middag. Delmål är att faktsikt laga maten och att det skall vara roligt. Eller köpa med mig om det finns rester för en billigare peng.

 

Så om en vecka från och med idag så skall jag försöka att uppnå mitt mål med att äta två lagade måltider per dag. Klarar jag det så får jag (även andra) positiv feedback. Och även om jag delvis klarar det. Det är det bästa med Pelaren. :-)

Måendet går bara ner och ner och idag är jag rätt så nedstämd. Orkade inte träna idag för jag var så himla hungrig, åt bara tre små skivor bröd med ägg. Blev inte så speciellt mätt på detta varpå jag blev alldeles överhungrig till lunch. I normala fall så skulle jag inte ara så hungrig vid den tidpunkten och träning skulle ha varit helt okej, men inte idag.

Det är jobbigt att lägga om kosten så där. Kroppen hänger inte med och det lär äl ta ett tag innan kroppen vant sig hur jag äter och så vidare. Åkte hem efter att ha delat medicinen för att äta resterna från igår. Sen iväg till kommunkansliet för att diskutera luncher på Pelaren. Kommunen betalar mina luncher denna vecka och nästa vecka. Det är jättesnällt av dom att betala och då får jag i mig vettig mat och inte bara en kvarg och banan/päron som det oftast brukar bli.

Ikväll blev det bara några skivor bröd med leverpastej och te. Orkade inte ställa mig och laga mat så redan här bryter jag min nya kosthållning. Men om jag lagar mat senare ikväll så kunde middagen bli mitt kvällsmål och kvällsmålet bli min middag. Ja det var en smart idé. Det skall bli kebab och ris till mat, hade jag tänkt.